Ein echtes Sattmacher-Rezept! Der Reis ist natürlich kein echter Reis, sondern ein reisähnliches Produkt welches aus der Bio-Konjakwurzel hergestellt wird. Das ist zwar optisch und geschmacklich nur irgendwie ähnlich, aber der hohe Ballaststoffgehalt und Sättigungsgrad sprechen absolut dafür hier mal experimentierfreudig zu sein.

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Reispfanne mit Hackfleisch und Tomaten

Vorbereitungszeit 5 Minuten

Zubereitungszeit 10 Minuten

Arbeitszeit 15 Minuten

Portionen 1

Zutaten

• 100 g Tatar (113 kcal)
• 1/2 Schalotte (13 kcal)
• 125 g Konjak Reis von Calorie Clever (13 kcal)
• 300 g Cherrytomaten (45 kcal)
• Salz
• Pfeffer aus der Mühle
• einige Blätter frischer Oregano oder Petersilie

Anleitungen

1. Die Schalotte fein würfeln und mit dem Tatar zusammen in der Pfanne anbraten.
2. Die Cherrytomaten vierteln oder achteln und dann ebenfalls in die Pfanne geben und etwas mitschmoren lassen.
3. Den Konjak-Reis ausgiebig abspülen (wirklich lange, damit er seinen Geruch verliert) und danach mit Salz ca. 1 Minute kochen.
4. Den Reis über ein Sieb abgießen und ebenfalls in die Pfanne geben.
5. Kurz durchrühren und auf einem Teller anrichten.
6. Mit gehacktem Majoran, Petersilie oder anderen Kräutern nach Belieben bestreuen.

Rezept-Anmerkungen

Kalorien gesamt: 184 kcal pro Portion

Tipp: Der Konjak-Reis (die zweite Hälfte der Packung) hält sich im Kühlschrank bis zu drei Tage.