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Scharfe Wirsingsuppe mit Hackfleisch

Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Arbeitszeit 40 Minuten
Portionen 4 Portionen

Zutaten

  • 1/2 Wirsingkohl (ca. 850g) (272 kcal)
  • 400 g Tatar (452 kcal)
  • 2 Schalotten (8 kcal)
  • 1 Knoblauchzehe (4 kcal)
  • 30 g Ingwer (2 kcal))
  • 1/2 Dose Tomaten, gehackt (40 kcal)
  • 1 frische Chili (2 kcal)
  • 2 TL Würpaste (selbst gemacht) oder Gemüsebrühe (12 kcal)
  • 1 TL Kreuzkümmel (4 kcal)
  • 1 TL Kurkuma (4 kcal)
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle

Anleitungen

  1. Schalotten, Knoblauch, Ingwer schälen und fein hacken. Den Ingwer besonders fein.
  2. Die Chili waschen, entkernen und in feine Stücke schneiden.
  3. Vom Wirsing die äußeren Blätter entfernen. Den Wirsing halbieren, waschen und noch einmal halbieren. Die festeren Strünke entfernen. Die entstandenen Stücke dann in dünnere Streifen schneiden.
  4. In einer Pfanne den Tatar mit etwas Wasser braun krümelig anbraten. Dann die geschnittenen Schalotten, Knoblauch, Chili und Ingwer dazu geben. Alles mit anrösten lassen.
  5. Dann den Pfannen-Inhalt in einen großen Topf umfüllen und mit ca. 1 Liter Wasser ablöschen.
  6. Den Wirsing dazu geben und ggf. weiteres Wasser dazu geben, so dass es bis zur Hälfte gefüllt ist. Der Wirsing fällt noch zusammen.
  7. Die Würzpaste oder Gemüsebrühe, die gehackten Tomaten und die Gewürze dazu geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Mit geschlossenem Deckel ca. 20 Minuten köcheln lassen bis die gewünschte Konsistenz vom Kohl erreicht ist. Er sollte noch bissfest sein.
  9. Ein Viertel der Menge in eine Schüssel geben und mit Petersilie bestreuen. Koriander passt auch sehr gut dazu, wenn man es mag.

Rezept-Anmerkungen

Guten Appetit!

Gesamtkalorien: ca. 800 kcal/ Pro Portion: ca. 200 kcal