Wohlfühlkörper bis Weihnachten 🙂

Hallo Ihr Lieben!

Hier bin ich wieder. Gerade frisch zurück aus dem Urlaub, möchte ich den neuerlichen Teil-Lockdown dazu nutzen, mal wieder meinem Körper etwas Gutes zu tun. Entgiftung, die Seele streicheln und das Gewicht ein wenig wieder zu justieren sind dringend nötig. Die letzten Wochen und vor allem der Urlaub waren ja etwas zügellos, was das Essen anbelangt. Die Seele wollte Futter. Trotz Sport habe ich ein paar schöne Mitbringsel aus dem Urlaub dabei. 😉
Meine letzte Kur habe ich ja unfreiwillig etwas eher abgebrochen. Corona hatte auch damals doch so einiges durcheinander gewirbelt. Eigentlich lief dann zwischenzeitlich so ziemlich alles aus dem Ruder. Ich hatte sogar wieder mit dem Rauchen angefangen. Im Juli habe ich dann dabei zumindest die Kurve bekommen und kurzerhand an unserem ersten Urlaubstag wieder damit aufgehört.
Seitdem schraubt sich das Gewicht unaufhaltsam in die Höhe. Beim letzten Raustopp 2018 war ich sehr konsequent und habe es mit der Kur geschafft, nicht zuzunehmen. Aber im Laufe diesen turbulenten Jahres, war vieles nicht so wie es war. Der Urlaub in Portugal war aber trotzdem wunderschön und ich bereue nichts – auch nicht die „zügellose“ Esserei. Aber ich nehme auch mit: Hotelfrühstücke oder Buffets sind und bleiben meine große Herausforderung.

Der erste Tag der HCG-Stoffwechselkur war wieder eine Herausforderung und eine ganz schön zähe Umstellung. Aber es hat trotzdem halbwegs gut geklappt. Der Hunger war noch recht groß, was nicht weiter verwundert, weil ich erst einen Tag vorher mit den Globuli begonnen hatte. Und nicht, wie eigentlich nötig, mit zwei Tage Vorlauf. Aber ich wollte nicht noch einen Tag zusätzlich schlemmen. 2 Wochen „laden“ sollten reichen. Ich denke, es wird sich morgen einpegeln.

Ich freue mich gerade sehr auf die HCG-Stoffwechsekur, weil ja im Moment kaum Versuchungen lauern – keine Termine anstehen und auch Restaurantbesuche wegfallen. Optimale Bedingungen, wenn auch aus blöden Gründen. Hinterlasse mir gerne einen Kommentar, wenn du hier mitliest und vielleicht auch gerade die HCG-Stoffwechselkur machst. Folge mir hier auch gerne auf Instagram.

Im Urlaub habe ich aber auch meinen Online-Kurs gründlich überarbeitet und ich freue mich sehr, ihn bald anbieten zu können, weil wirklich mega hilfreiche Impulse drinstecken. 

Hab einen guten Tag,

 Vorher-Bild 😉

Ernährungsplan

Frühstück: 
Omelett mit Pilzen und Frühlingszwiebeln
Kaffee schwarz

Mittagessen Gefüllte Auberginen

Snack
Knäckebrot
Apfel

Abendessen Rinderfilet mit Brokkoli und Tomatensugo
Tomatensugo geht ganz einfach: 1 rote Zwiebel, Gemüsebrühe, Tomatenmark – etwas einkochen lassen, abschmecken

Sport & Wohlfühlprogramm

Nix Großes wegen Muskelkater vom Vortag! 🙂 Nur ein paar Liegestütze zwischendurch – meine tägliche Durchhalte-Challenge. Ich bin gespannt, wieviele ich am Ende schaffe.