Tag 3 – Das Waagendesaster
Also wirklich. Im ersten Moment war ich echt geschockt, weil ich es so auch noch nicht erlebt habe. Schon an Tag 2 gab es eine Zunahme an Gewicht und es setzte sich auch an Tag 3 fort. Als hätte ich es vorher gewusst … rettet mich jetzt wieder der Körperfettwert. Der sinkt nämlich und stimmt immerhin etwas fröhlich. Wenn man jetzt als Einsteiger nur auf die Gewichtszahl auf der Waage schaut, denkt man spätestens jetzt: der Quark funktioniert nicht. Ich habe eine Erklärung dafür, warte aber erstmal ab, wie es sich weiter entwickelt. Aber als Tipp kann ich euch wieder mitgeben: Bleibt echt dran! Die HCG-Stoffwechselkur kann so und so verlaufen. Ehrlich gesagt, ist es mir lieber so. Weil mir nützen 4 Kg Wasser, die weg sind, langfristig nichts. Jede Kur ist anders, selbst bei ein und derselben Person. Ich hatte schon folgenden Effekte:
Gesamtabnahme nach 3 Wochen nur 2,6 Kg Gewicht. Höchste Abnahme nach Woche 1: 4 Kg Gewicht. Die Kur musste ich allerdings abbrechen, weil es mir nach der Woche richtig schlecht ging.
Es ist also immer unterschiedlich und es gibt keine Garantie auf eine hohe Abnahme. Hier haben wirklich sehr viele komplett falsche Vorstellungen und Erwartungen an die HCG-Stoffwechselkur. Gerade wenn man schon etwas älter ist oder sich vorher schon gesund ernährt hat, dauert es immer etwas bis der Stoffwechsel wieder auf Touren kommt.
Der Tag lief aber trotzdem richtig gut. Ich habe mich mittags mit einer Freundin getroffen, die mich auf eine Beauty-Behandlung eingeladen hat, weil sie Gutscheine hatte. Was für ein Zufall. Mehr erfährst du weiter unten. Ich denke, ich werde es tatsächlich wiederholen. Ein bisschen Zusatzpflege des Körpers kann ja im Alter nicht schaden.
Speiseplan
Frühstück
Zum Frühstück gab es nichts.
Mittag
Omelett mit Tomaten und Schnittlauch
>> Rezept Omelette
Knäckebrot
Ich liebe ja generell Omelett und daher verschiebe ich jetzt einfach auf ein paar Stunden später. Das hat auch den Vorteil, dass es superschnell mit meinem Omelett-Bereiter zu machen ist. Kleines unscheinbares Teil, aber ein prima Zeitsparer, wenn man eine Mikrowelle hat. Es der Pfanne schmeckt es aber noch leckerer, dauert aber eben etwas länger.
Snack
1 Hand voll Heidelbeeren
(an Äpfel komme ich gerade nicht ran)
Abendessen
Ich wiederhole mich, weil ich ihn einfach mag.
One-Pot-Frikasse mit Blumenkohlreis
>> Rezept Frikassee
>> Rezept Blumenkohlreis
Dazu gab es wieder 2 Liter von einem superleckeren Bio-Roibuschtee. Komplett ohne Zusätze.
Sowie 2-3 Kaffee, ohne Milch (ich bin umgestiegen von Cappuccino auf schwarzen Kaffee)
Kleine Episode am Rande: Ich war mit der Freundin noch in einem Café. Die Besitzerin bietet leckerste russische Speisen (Pelmeni, Piroggi, ..) und herrliche Kuchen. Ich habe einen Kaffee schwarz bestellt. An den Nebentischen wurden leckere Fetthappen verputzt. Die Besitzerin hat auch noch dreimal nachgefragt, ob es wirklich nur der Kaffee sein soll. „Und wirklich ohne Milch? Ja, wirklich!“ Ich habe gestaunt, dass es mir gar nichts ausgemacht hat. Aber die Entdeckung war schön. Ich gehe sicher mal irgendwann hin und esse dort ein Stück Kuchen.
Sport & Wohlfühlprogramm
Die Beautybehandlung war eine ganz spannende Sitzung. Wirklich erstaunlich, was sich am Beautymarkt so alles tut. Man wurde in eine Hose gesteckt, die sich aufpumpt und die Beine 25 Minuten lang bearbeitet. Ähnlich wie eine Lymphdrainage. Dazu gab es eine Maske aufs Gesicht und eine Lampe mit grellem Licht wurde eingeschaltet, die den Oberkörper bescheint. Das Licht ist ohne UV-Strahlung in einem hohen Frequenzbereich, was wohl die Collagenbildung anregen soll. Im Gesicht habe ich jetzt nicht so viel gesehen, aber die Beine sehen heute definitiv viel schlanker aus und glatter. Ich werde es auf jeden Fall in den nächsten beiden Wochen wiederholen, da es ganz gut zur Kur passt. Danach gab es noch eine Hydrojet-Massage, auch nicht schlecht. Meine Nackenverspannungen sind jetzt auch weg. Du siehst, ich nehme das wirklich ernst mit dem Wohlfühlen. 😉 Die nächsten Tage gibt es aber mal wieder mehr Bewegung. Bis jetzt war ja noch so halb Urlaub. Aber die Arbeit lief gestern auch ganz gut. Insgesamt waren das auch wieder 8 Stunden. Das erwähne ich nur, weil mir gerade wieder einfällt, dass ich doch recht viel sitze.