So war Tag 1!

Der erste Tag ist immer eine kleine Umstellung und beim Einkaufen fielen mir super viele Dinge ein, die ich sehr gerne in den Einkaufswagen gelegt hätte. Ich habe in den letzten Wochen wieder ganz schön geschludert. Kein Wein, kein Popcorn süß-salzig, nix hat es in den Einkaufswagen geschafft. Zum Frühstück gab es nichts. Ich mache schon seit längerer Zeit Morgenfasten, so war das kein Problem. Mittags musste ich aus dem Bestand improvisieren. Zum Abendessen dann im Prinzip auch, weil es schnell gehen musste.
Ich hatte mich am Nachmittag zu einer Meditation hingelegt, weil schon Kopfschmerzen im Anmarsch waren. Danach war ich so müde, da ich erst spät aufgewacht bin und längst über der Zeit war. Der Hunger war dann doch ganz schön groß, aber es war auch schon 20 Uhr. Es war gut, dass ich noch Urlaub hatte und den Tag so ruhig verbringen konnte. Das ist ganz hilfreich für mich, um gut in das Projekt HCG-Stoffwechselkur zu starten.

Speiseplan

Frühstück
Zum Frühstück gab es nichts. Ich mache schon seit längerer Zeit Morgenfasten.

Mittag
Thunfischpasta
>> Hier findest du ein ähnliches Rezept 
(Ich habe hier nur noch eine Dose gehackte Tomaten dazu gegeben. Und satt Zoodles gab es Konjaktnudeln)

Snack
Knäckebrot

Abendessen
Chiccorée-Salat mit Hühnchen und Orangen

Dafür braucht man nur 1 Chiccorée, 1 Orange (die dann filetiert wird), 1 EL Frischkäse 0,2% und 120 g Hähnchenbrust. Die Hähnchenbrust war fertig aus dem Lidl und hat moderate Nährwerte. Ich verwende sie aber nur, wenn es wirklich schnell gehen muss. Aus dem Orangensaft ist dann ein leckeres Dressing entstanden (2 EL Orangensaft aus der frischen Orange, 1 EL Frischkäse 0,2%, Salz, 1/4 TL, Kreuzkümmel gemahlen und eine Prise Cayennepfeffer). Über den ganzen Salat habe ich dann noch 2 EL Xucker gegeben und alles miteinander vermischt. An dem Rezept optimiere ich noch, aber es könnte mein neuer Mittagsfavorit werden.

Dazu gab es 2 Liter von einem superleckeren Bio-Roibuschtee. Komplett ohne Zusätze.
Ich letztens gelesen, dass der noch einige Mineralien, wie Magnesium und Eisen mitbringt und für die Abnahme sehr förderlich sein soll. Zumindest ist er sehr lecker.

Sport & Wohlfühlprogramm

Eine Meditation und ein ausgedehnter Mittagsschlaf. 😉
Außerdem habe ich mal meine Gedanken ganz bewusst beobachtet. Abends auf dem Sofa kam doch der Süßhunger auf. Doch was steckt hinter den Süßgelüsten? Zum einen ist es Gewohnheit, denn in letzter Zeit habe ich hier immer ein paar Haselnüsse geknabbert oder mir ein paar Löffel Proteineis gegönnt. Alles nicht so tragisch, macht aber aber doch ganz viel mit der Zeit auf der Waage, obwohl es besser als Schokolade und Chips ist. Ich habe mich dann bewusst dafür entschieden, mir ein großes Glas Wasser zu holen und bin dann relativ zeitig ist Bett gegangen.