Ich wache relativ früh auf und spule das übliche Programm ab. Zuerst das Wiegen. 400 g sind es weniger, der Fettanteil ist um 0,2 % gesunken. Es tut sich also wirklich etwas. Aktuell liegen ich 600 g unter dem Ausgangsgewicht vor den Ladetagen. Die Familie meint, ich sehe schon richtig schmal aus. Das ist wahrscheinlich etwas übertrieben, aber es freut mich, dass sich tatsächlich etwas tut.
Danach nehme ich die Nahrungsergänzungsmittel und entsprechend später die Globuli. Heute habe ich keine Lust auf Quark mit Früchten. Ich schaue erstmal auf diversen Seiten, ob sich noch andere Ideen finden. Es gibt dann 3 Eier (ohne Eigelb, denn die enthalten zu viel Fett) mit einer Füllung aus 50g Skyr, einer Viertel Schalotte, Steinsalz, Pfeffer und Gartenkresse, garniert mit etwas Gurke. Schmeckt ganz passabel. Dazu noch einen Cappuccino (mit 0,1% Milch) und viel grünen Tee. Langsam komme ich rein ins Trinken.
Ich fühle mich insgesamt ganz fit, die Kopfschmerzen sind verschwunden, nur mein Nacken meldet sich seit gestern langsam wieder mit einer Verspannung. Dagegen will ich heute noch mal mit Pilates ankämpfen.
Viel mehr wird heute auch nicht. Die üblichen Programm-Punkte werden abgespult und ich gehe zeitig ins Bett. Ich bin schon gespannt darauf, was die Waage morgen zeigt und wie es auf Arbeit klappt.