Gewicht

Aktuelles Gewicht: 64,0 kg
Differenz zum Vortag: – 300 g
Abnahme insgesamt: – 1,1 kg

Ernährungsplan

Früh
3 HCG-Globuli (ich habe die Menge reduziert, da es für mich besser passt)
3 x MSM, 2 x OPC, 1 x Omega 3, 1 x Vitamine A-Z
1 Cappuccino mit 50 ml 0,1% Milch (18 kcal)
gefüllte Eier mit Quark, Schnittlauch und 1 Eigelb gekocht vermischt, Salz, Pfeffer (133 kcal)
Mittag
3 HCG-Globuli
Da ich gestern unterwegs war, konnte ich nichts vorbereiten. Deshalb kam wieder mein „SOS-Salat“ zum Einsatz.
Ein Salatherz, 8 kleine Tomaten und eine kleine Dose Thunfisch sowie mein Kräuter-Zitronendressing, das ich früh noch schnell angemixt habe. (181 kcal)
Zwischendurch
1 Knäckebrot (37 kcal)
1 Handvoll Erdbeeren (8 Stück) (32 kcal)
1 Cappuccino mit 50 ml 0,1% Milch (18 kcal)
Abend
3 HCG-Globuli
Heute gab es nun wirklich das „Zitronen-Hähnchen aus dem Pfännchen“ (197 kcal) in kleiner Abwandlung: Weißer und grüner Spargel mit Putenbrust und 2-3 Frühlingszweibeln sowie 1 EL Frischkäse, 1 TL selbstgemachte Würzpaste und Zitronenabrieb. (197 kcal)
3 x MSM, 1 x Omega 3
Gesamtkalorien: ca. 616 kcal
Wasser/Tee: ca. 2,0 Liter (hat heute mal gut geklappt)

Sport/Bewegung

Heute nicht geplant.

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